SOS! Кость стала шире! или Что мне делать с толстой жопой?
Меня кто-то сглазил. Всю жизнь жрала и не толстела, мне завидовали, а сейчас я обнаружила, что во мне болтаются лишние 5 килограммов! Что мне делать? Я никогда не худела, даже не знаю, как правильно нужно это делать. Подскажите, а?
Все просто хватаешь вес и присед до изнеможения, отжимания от пола/в наклоне, пресс, в общем все что называется силовые упражнения, по 3 подхода, между подходами и упражнениями отдых 60 секунд, в конце кардио минут двадцать и вуаля через пару недель появятся первые результаты, ну и питание придеться корректировать.
да занятия и скорректируй питание)
устрани мучное, сладкое, жирное) и все будет супер
Возрастные перемены, будь они не ладны)
С ума сойти! Это точно про меня!!! Тоже в этом году и тоже пять кило сразу
давайте вместе